今日はとっても冷えまね。
レッスンが始まる前、皆さんはどんな風に過ごしてから参加していますか？
「足を開くから」と考えて
床に座って開脚やスピリッツ
「つま先を伸ばしたいから」と考えて
エクササイズバンドで甲だし
「後ろにたくさん足を上げたいから」と考えて
エビぞり
もしくは 何も考えずに周りがやっていることを真似て過ごす
これが一番残念な方法ですが
もしそんな風に過ごしていたとしたら
もっと良い方法に変えてみましょう♬
それってなあに？と思った方
レッスンを始める前は、ウォームアップが必要です
レッスンで有効的に身体を使えるように
自分でできる方法があります
バレエ解剖学による正しくて安全な方法
自己流でやったいた、知らなかったという方は
ぜひ一緒に学んでいきましょう！
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