・小６ 脚を高くあげたい
開脚ストレッチよりも、安全に効果的にできるエクササイズをオンラインで行いました。
静的ストレッチをすると、一時的に筋出力が低下するという事実があります。
つまり、踊る直前に開脚をして内転筋を静的ストレッチすると、内転筋つかえなくなっちゃうよ！？
ということ。
床で開脚１８０°開いても、手で脚を持って高く上げれても、自分の力で上げれなければ踊りでは使えません。
そして脚を高く上げて踊るには、脚だけどうこうしても良くはなりません。軸足はグラグラしてない？背骨は使えてる？股関節は詰まった感じがしていない？顔や手の動きをつけてもＯＫ？常に踊りをイメージして。
考えることも練習できることもいっぱいあります。
周りと比べて嘆くより、自分の可動域を最大限に使い切ろうねってコト♡
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