クラスの無料お試し動画を 欲しい方は 「お試し」とコメントください💖 コメント苦手だったら メッセ いつものバレエができれば コンテも踊れる？ 必要な運動動作も筋力も 足りないまま 振りだけ踊るのは 11月はジャンプに注目 軽やかに跳べて 着地がピタッと決まると かっこいいですよね✨ そのために 足りない栄養を補うのと同じ✌ レッスンで不足しているものは エクササイズでプラスしません？ ボデ 内ももを強くしたい❣️ でも見よう見まねだと 効果的にできていないかも😢 それ、もったいないです 脚が上がらないのは 体が硬いから？💦 柔らかさだけでなく 自分の力で動かして キープする力も大切で レッスンで 骨盤の注意をもらっても 😢合ってるのか分からない 😢直せない！ そんな場合は 「骨🦴 たった30分でも 上達するんです！ レッスンとエクササイズを バランス良く取り入れると 先生と生 ステップアップしたいなら できることだけ、では 足りません 安全に メニューや負荷をアップ⤴️ 「お腹を締めると苦しい😖」 「とてもじゃないけど 踊り続けられない、、、」 それ、 “お腹を締め balance 最近好きな言葉 グッと固まることじゃなくて 揺ら揺らしながらも 自分という軸 巻き型は 骨の変形ではないよ💦 主な原因は 筋バランスの崩れ スマホにデスクワーク 生活習慣の癖 あの人、なんだか調子良さそう！ そう見える人は 何かしら努力しています👏 健康も機嫌も 人任せ、運 背骨の柔軟性が手に入ると 表現力が格段に良くなります。 左右差や力み癖なども 考えてエクササイズ 夕日に向かってうさぎ跳びしても 効果的じゃないって分かってる なのに！ 似たような行動してない？🙄 朝のエクササイズは メリットがたくさん！ 同じやるなら 朝はとってもおススメです ボディコン エ 今日のテーマは「つま先」 🩰つま先を伸ばすと左右差がある 🩰つま先を伸ばすと足首がつまる 🩰足首が 肘が落ちてしまうし 腕が安定しないな… レッスンだけでは 解決しづらいこの悩み😞 知ってるよ！ できないことを 恥ずかしいと思ってしまい 成長にブレーキをかけていませんか？ できないからやってみ ウォームアップ ✨ハムストリングス✨ 月曜あさのグループクラスより😊 全身が温まります。 レッ さらに読み込む Instagram でフォロー
